Роды как правильно дышать и тужиться чтобы быстрее родить

Как правильно родить ребенка без разрывов?

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Последние месяцы беременности самые тяжелые, животик уже достаточно большой, а эта походка «уточкой» уже порядком надоела.

Вы уже собрали пакеты в роддом, да и обменку с собой носите постоянно, так сказать, держите руку на пульсе. Давайте поговорим о том, как правильно рожать и можно ли родить без разрывов, пока у нас есть время и возможность услышать советы.

Как родить без разрывов? ↑

Будут разрывы или нет, зависит от многих факторов. Перечислим некоторые из них:

  • эластичности тканей промежности;
  • срока, на котором вы рожаете;
  • времени рождения малыша;
  • размера ребенка.

Не бойтесь родов! Природа все придумала и обдумала, чтобы помочь вам в самый ответственный момент жизни. К концу беременности ткани промежности становятся максимально эластичными, поэтому, когда рожаете в срок, больше шансов не порваться.

Кстати, если ваш ребенок будет достаточно крупный (больше 3,5 кг) это не говорит о том, что разрывов не миновать. Самое главное на последних потугах (когда уже будет видна головка крохи) слушать врача и акушера. Они подскажут, как правильно родить ребенка и избежать разрывов.

Как подготовится к родам? ↑

Можно делать специальные упражнения для того, чтобы подготовить мышцы влагалища к родовой деятельности. Например, очень простое упражнение Кегеля (поочередно сжимайте и разжимайте мышцы промежности) можно выполнять в любом положении.

Оно достаточно эффективное и при регулярном выполнении, помогает увеличить эластичность тканей и научиться контролировать сокращения мышц во время родов.

Как родить правильно? ↑

Родить правильно — значит родить естественно, без разрывов и с минимальными болевыми ощущениями. Вы спросите, это возможно? Конечно. Все в ваших руках.

Давайте рассмотрим, как облегчить боль с помощью дыхания. Потренируетесь, у вас непременно должно получиться. Но только во время родов, старайтесь не забивать голову техникой дыхания, инстинкты подскажут, как будет легче именно для вас.

Как дышать во время схваток? ↑

Родовая деятельность начинается со схваток, они говорят о том, что шейка матки постепенно раскрывается. Во время схваток дышать нужно так:

  • вдыхаем воздух через нос и постепенно выдуваем через рот;
  • вдох короткий, а выдох длинный;
  • представьте, что вы задуваете свечки на именинном торте своего малыша. Растягивайте выдох, задуть нужно все свечи, иначе желание не исполнится.
  • После схватки расслабьтесь, экономьте силы, они вам будут нужны, когда придут потуги. Дышите естественно.

Как дышать во время потуг? ↑

Когда придут потуги — это сигнал к тому, что скоро вы встретитесь с малышом, осталось подождать совсем немного. В это время нужно слушаться врача и акушера.

  • Если нельзя тужиться, дышите как собачка в жаркую погоду — часто и поверхностно. Такое дыхание помогает не напрягать живот, ведь можно навредить крохе, пока он еще находится высоко в животике. Когда потуги нельзя будет контролировать — это отличный знак того, что ребенок уже вот-вот появится.
  • Сделайте глубокий вдох (как будто собираетесь нырять) и тяните потугу, если можно, секунд 20-ть. Потом плавно выдыхайте. И все время слушайте врача. Постарайтесь не кричать (ну или хотя бы, негромко).
  • Сразу глубокий вдох и опять тужимся. При потуге прижимайте подбородок к груди, так вам будет легче.

Будет момент, когда покажется, что это никогда не закончится. Не паникуйте! Соберитесь с силами и помогите своему малышу увидеть этот замечательный мир. Это сделать можете только вы, и он уже надеется и верит вам.

Наступит время, когда головка будет проходить своим самым большим размером, прислушайтесь к акушеру, она подскажет, как правильно надо рожать, попросит дышать часто и не тужиться.

Это важный момент и если сделать как говорят, то разрывов не будет. А дальше плечики и все тельце родится очень быстро и легко. Акушерка положит роднулечку вам на живот.

Слышите, как он кричит? Это так крошечка благодарит вас за путь, который с вашей помощью был для него не такой уж и трудный. Да и вы вздохнули с облегчением и радостью.

Как правильно родить ребенка без разрывов?

Легкие роды или как тужиться во время родов?

Зная, как тужиться во время родов, можно заметно ускорить процесс.

Каждая будущая мамочка мечтает о быстрых и безболезненных родах, которые оставят в памяти только светлые и радужные воспоминания. Однако в реальности так не бывает, ведь, как не крути, боль – это яркий признак нормальной родовой деятельности, хотя болевые ощущения можно и ослабить. В родах важно правильно дышать и по команде тужиться, тогда и этот естественный процесс не затянется.

Виды потуг

Прежде чем получать пособие по родам, ребенка нужно родить, а процесс этот не из приятных. Так, потуги бывают спонтанные и контролируемые. В первом случае речь идет о женских инстинктах, то есть роженица прислушивается к собственному организму, а в определенный момент начинает сильно напрягаться, стремясь вытолкнуть из себя ребенка. Врачам не удается контролировать данный процесс, но тужиться она во время максимального раскрытия матки.

В современной практике более распространены контролируемые потуги, где во время родов опытная акушерка дает рекомендации роженице, когда же можно тужиться. В этот момент женщина выполняет глубокий вдох, а на выдохе во время очередной схватки, максимально напрягая мышцы живота, старается вытолкнуть плод. Акушерка считает до десяти, после чего три глубоких вдоха и повторные потуги при счете до десяти. Так, в течение одной схватки можно выполнить до трех повторов потуг.

Правильные потуги – быстрые роды

Перед тем как тужиться во время родов, необходимо выслушать все рекомендации врача. Женщины, пренебрегающие подобными наставлениями, самостоятельно затягивают процесс родов, вредят здоровью малыша и усиливают собственные болезненные ощущения. Проведение подробного «инструктажа» уместно, когда расширение шейки матки приближено к отметке в 10 см. На этом первый период родов (самый болезненный) можно считать завершенным, впереди предстоит изгнание плода, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Прилежное поведение роженицы ускоряет этот естественный процесс.

http://www.webkarapuz.ru/article/legkie-rodyi-ili-kak-tujitsya-vo-vremya-rodov

Ростелеком

Пожалуйста, воспользуйтесь совместимым браузером или обновите версию своего браузера.

Google Chrome

Сочетание минималистичного дизайна и сложных технологий.

Mozilla Firefox

Предан вам, вашей приватности и открытому Интернету.

Internet Explorer

Насладитесь красотой Интернета с помощью Internet Explorer.

Наш портал может некорректно работать в некоторых устаревших браузерах (программах для просмотра веб-страниц). Чтобы воспользоваться всеми возможностями портала, установите актуальную версию браузера, поддерживающую HTML 5, CSS 3 и JavaScript. Также в настройках должны быть включены куки (cookies). В противном случае мы не можем гарантировать корректное отображение страниц, актуальность информации и стоимости услуг.

Приносим Вам извинения за причиненные неудобства.

http://www.rt.ru/