Состояние беременной женщины в первом триместре

Питание беременной в первом триместре

Беременность – это не болезнь, а физиологическое состояние организма, поэтому каких-то особых диет при нормально протекающей беременности у молодой здоровой женщины не требуется. Только нужно учесть, что питание беременной в первом триместре будет отличаться от питания женщины во втором и третьем триместрах по содержанию различных питательных веществ.

В первом триместре беременности закладываются нервная, иммунная и эндокринная системы ребенка. Для нормального развития этих систем необходимо большое количество витаминов группы В, фолиевая кислота и некоторые незаменимые аминокислоты.

При нормально протекающей беременности в первом триместре повышается потребность в белковой пище. Это обусловлено тем, что белки и незаменимые аминокислоты, которые в них содержатся, идут на развитие нервной и иммунной систем плода. К пище, богатой белками относятся мясо, рыба, морепродукты, орехи, молочные продукты. Также в первом триместре необходимо достаточное количество фруктов, зелени и злаков, потому что в них находится много витаминов группы В, фолиевая и арахидоновая кислоты. В первом триместре беременности особенно актуально исключить употребление алкоголя, крепкого чая, кофе, а также продуктов, вызывающих сокращение гладкой мускулатуры ( к ним относятся острые приправы и некоторые овощи).

При патологии беременности особенности питания в первом триместре зависят от вида патологии. Если у беременной определяется повышенный тонус матки, то из рациона женщины следует исключить все острые, жирные, копченые блюда и продукты, усиливающие деятельность кишечника, так как, все вещества, повышающие тонус кишечника, одновременно повышают и тонус матки.

При выраженном токсикозе рекомендуется обильное питье, преимущественно соки и негазированные минеральные воды. Кроме того, при токсикозе первой половины беременности большую роль играет не только характер питания, но и режим приема пищи.

Кроме основного полноценного питания в первом триместре беременности также желательно принимать поливитамины и биологически активные добавки для беременных. При отсутствии патологии беременности и нормальном весе женщины нет никакой необходимости кардинально изменять образ питания. Главное при этом помнить, что питание беременной в первом триместре должно содержать повышенное количество белков и витаминов.

http://girafejournal.com/543-pitanie-beremennoy-v-pervom-trimestre.html

Диета для беременных

Диета для беременных – сбалансированный рацион питания женщины в период беременности, который способствует более легкому вынашиванию ребенка, правильному набору веса, нормальному развитию плода. Правильное питание, соответствующее периоду беременности, поможет не только избежать нежелательных последствий беременности (лишний вес после родов, изменение состояния кожи и волос), но и избежать некоторых симптомов, характерных для триместров (тошнота, изжога).

Диета для беременных: чем опасен лишний вес при беременности

Оптимальный набор веса при беременности сугубо индивидуален и в большинстве своем будет зависеть от исходного веса женщины до беременности. При недостаточном весе по ИМТ (менее 18) риск набрать лишний вес гораздо выше, нежели при нормальном ИМТ либо небольшом лишнем весе. При многоплодной беременности набор веса несколько больший.

В норме женщина во время беременности набирает от 7 до 14кг. Диета для беременных несколько отличается от традиционных диет для похудения. В этот период гораздо важнее сбалансировать количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов, микро- и макроэлементов. Диета для беременных позволяет соотнести нормальный набор веса будущей мамы, ребенка и его нормальное внутриутробное развитие.

Одним из ранних признаков беременности считается постоянное чувство голода. Следуя диете для беременных даже при неподтвержденной беременности, женщина легко избежит многих проблем, с которыми сталкивается большинство будущих мам на разных сроках.

Риски для беременных, связанные с неправильным питанием:

Последствия лишнего веса при беременности:

  • Развитие крупного плода;
  • Преждевременные роды;
  • Риск развития эклампсии;
  • Нарушение развития плода;
  • Родовые травмы;
  • Гипоксия плода;
  • Варикозное расширение вен;

Основной причиной избыточного веса при беременности является банальное переедание и быстрое насыщение легкоусвояемыми углеводами. Диета для беременных поможет сбалансировать рацион, купировать чувство голода между приемами пищи. Соблюдая диету при беременности, многим женщинам удается сохранить фигуру, избежать растяжек, легко привести организм в норму после родов.

Диета во время беременности: показания к соблюдению

Диета во время беременности показана абсолютно всем женщинам, однако рацион и тип питания будут существенно отличаться, исходя из веса женщины до наступления беременности, семейного анамнеза, хронических заболеваний. Рацион диеты во время беременности будет изменяться в зависимости от динамики набора веса.

Существует мнение, что во время беременности женщина не должна ограничивать себя в еде, так как желание съесть тот или иной продукт продиктовано не организмом беременной, а развивающимся ребенком. На самом деле чувство голода во время беременности объясняется изменением гормонального фона (рост эстрогена). Нередко женщины в период перед менструацией, когда уровень гормонов резко изменяется, также испытывают необоснованное чувство голода. Поэтому поддаваться ему категорически нельзя. С первых недель рекомендуется придерживаться общей диеты. Индивидуальная диета будет корректироваться гинекологом, наблюдающим беременность, на основании общего состоянии женщины, результатов анализов и показателей прибавления веса.

Диета во время беременности носит обязательный характер, однако это вовсе не означает, что женщина не может позволить себе лишний перекус. Основные запреты касаются «вредных» продуктов: продукты быстрого приготовления (фастфуд), продукты, содержащие консерванты, копчености, соленья и острые приправы в больших количествах, крепкий чай и кофе.

Диета для беременных: меню по триместрам

Почему во время диеты для беременных меню разбивают именно по триместрам? Такое изменение рациона полностью обусловлено развитием плода. При внутриутробном развитии большую часть необходимых микро- и макроэлементов ребенок получает от матери, истощая тем самым ее организм. Диета для беременных представляет собой сбалансированный рацион, который позволяет восполнить недостающие элементы и избежать авитаминоза. Диета для беременных, меню которой составляется по триместрам, является наиболее оптимальной и легкой для соблюдения.

Диета при беременности по триместрам способствует правильному набору веса. В первом триместре женщине достаточно увеличить потребление калорий на 200 (при многоплодной беременности до 300), во втором и третьем триместре до 300 калорий (до 400 при многоплодной беременности). В диете при беременности отсутствуют разгрузочные дни и голодание.

Диета для беременных: 1 триместр

Женщинам следует начинать соблюдать диету для беременных 1 триместра, как ни странно, еще до наступления беременности, что позволит организму легче адаптироваться к новому состоянию. В этот период необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты (листья салата, зерновые). Следует придерживаться правил здорового питания: исключить жирное и жареное, переедания, употреблять в пищу богатые витаминами продукты (фрукты, сыры, кисломолочные продукты). Диета для беременных 1 триместра предусматривает употребление продуктов с повышенным содержанием кальция: молочные продукты, зелень, злаковые, брокколи. Источником цинка и марганца на ранних сроках беременности являются мясо (птицы в том числе), орехи, яйца, изюм, овсянка. В 1 триместре рекомендуется исключить продукты, способствующие газообразованию (капуста в любом виде). В этот период диета для беременных должна быть подкреплена витаминным комплексом.

Диета при беременности: 2 триместр

Диета для 2 триместра должна способствовать активному росту ребенка. Происходит обогащение рациона беременной. Однако увеличение потребляемых калорий должно производиться не в количественном изменении потребленной пищи, а в качественном. В этот период организм ребенка требует витаминов А и бета-каротина, восполнить баланс которых в организме матери поможет капуста, морковь, желтый перец.

Диета для беременных: 3 триместр

Диета для беременных 3 триместра поможет избавиться женщине от изжоги и желудочного дискомфорта. В этот период врачи рекомендуют дробное питание. Меню будущей мамы должно быть богато кальцием, жирными кислотами, способствующими развитию мозга и ЦНС ребенка, железом, которое позволит ребенку избежать анемии в послеродовой период. Диета для беременных 3 триместра должна содержать жирные сорта рыбы, красное мясо, орехи, овощи темно-зеленого цвета, йогурты, фрукты.

В последние недели беременности организм женщины требует сложных углеводов (хлеб из непросеянной муки, злаки, сырые и тушеные овощи).

Диета для беременных предлагает здоровое меню. Количество потребляемых продуктов каждая женщина определяет для себя индивидуально. Однако стоит помнить, что беременность – не повод для перееданий. Чрезмерное потребление пищи лишь усложнит течение беременности.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Даже если сердце человека не бьется, то он все равно может жить в течение долгого промежутка времени, что и продемонстрировал нам норвежский рыбак Ян Ревсдал. Его "мотор" остановился на 4 часа после того как рыбак заблудился и заснул в снегу.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Длительный насморк может быть признаком синусита – воспаления пазух носа. На долю этого заболевания приходится 30% в общей структуре патологий верхних отделов д.

http://www.neboleem.net/dieta-dlja-beremennyh.php

Первый триместр беременности

Состояние женщины

Первый триместр беременности – самое важное время в развитии вашего малыша, так как именно в 1 триместре беременности происходит закладка всех систем и органов ребенка, а в последующие триместры осуществляется их развитие и совершенствование. Вместе с тем, первый триместр беременности является одним из самых сложных для женщины, так как новое для организма состояние беременности вызывает соответствующие изменения и проявления различных симптомов беременности.

Одним из характерных свидетельств того, что наступила беременность, является прекращение менструации. Однако не всегда можно полагаться только на этот показатель, так как отсутствие менструации во время беременности характерно для большинства, но не для всех, а задержка может возникнуть и по каким-либо другим причинам. Определить, беременны вы или нет вам помогут специальные тесты на беременность, которые можно приобрести в аптеках. Действие этих тестов основано на определении в моче гормона хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который начинает вырабатываться в организме женщины в первом триместре беременности. Наиболее достоверную информацию эти тесты дают при их применении на 5-6 неделе беременности, с абсолютной же точностью убедиться в наступлении беременности в первом триместре можно, сдав анализы крови и мочи на ХГЧ в лабораторных условиях.

Вырабатывающиеся в организме беременной женщины гормоны могут стать причиной плохого самочувствия и появления различных неприятных симптомов беременности в первом триместре, таких как тошнота, рвота, слабость, усталость и сонливость, головные боли, обостренная реакция на запахи, потеря аппетита. Все эти симптомы характерны преимущественно для первого триместра беременности, во втором триместре вы уже должны почувствовать себя гораздо лучше. Кроме того, проявление этих симптомов первого триместра беременности совсем не обязательно, вы вполне можете оказаться в числе счастливчиков, избавленных от подобных «радостей» беременности. Однако будьте внимательны к своему состоянию: если подобные симптомы у вас наблюдались на первых неделях беременности, но вдруг резко прекратились в середине первого триместра беременности, немедленно обратитесь к врачу, так как это может быть свидетельством внематочной или замершей беременности, а также угрозы выкидыша. Также следует уведомить врача, если у вас наблюдаются боли и кровянистые выделения в первом триместре беременности, — эти явления могут сопровождать и нормально протекающую беременность, но также могут и являть первыми признаками серьезных проблем.

Итак, ваше состояние беременности уже, возможно, заставило вас пересмотреть некоторые свои привычки. С самого начала беременности пересмотрите и свое питание. Питание в первом триместре беременности должно быть сбалансированным, содержащим необходимые полезные вещества для вас и развивающегося малыша. Избегайте пустых калорий, содержащихся в фаст-фуде и сладостях, употребляйте в пищу больше фруктов, овощей, зелени, молочных продуктов, однако не пытайтесь сидеть на диете при беременности ни в 1 триместре, ни в последующих, так как, ограничивая употребление некоторых продуктов, вы можете нанести вред собственному организму, которому и так нелегко в состоянии беременности, а также развивающемуся малышу, — во время беременности питание должно быть полноценным и здоровым. Дополнительно к правильному питанию в первом триместре беременности по рекомендации врача возможен также прием специальных витаминов для беременных, особенно среди витаминов в 1 триместре беременности важна фолиевая кислота. Она играет важную роль в построении тканей и органов, поэтому особенно необходима для организма беременной женщины и плода, когда происходит закладка нервной и других систем плода, формирование плаценты.

Еще одним актуальным вопросом в 1 триместре беременности является сексуальная жизнь. При нормальном течении беременности обычно противопоказаний к сексу в первом триместре беременности нет, однако при некоторых обстоятельствах, не имеющих для вас видимого выражения, это может быть очень опасным для плода. Поэтому по вопросам возможности именно для вас секса в первом триместре беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом.

В этот период беременности УЗИ обычно проводят около 12 недели беременности. УЗИ в первом триместре беременности позволяет определить размеры плода, уточнить срок беременности, исследовать состояние матки.

Состояние плода

В первом триместре беременности происходит закладка всех основных систем и органов плода, активно развивается головной мозг, формируются пальцы на руках и ногах и черты лица. Плод в первом триместре имеет довольно непропорциональный вид: большая голова, руки длиннее, чем ноги. В дальнейшем по мере развития он все больше будет походить пропорциями на обычного человека. К концу первого триместра беременности сердце малыша уже бьется (с частотой около 150 ударов в минуту), он уже совершает различные движения, хотя вы, скорее всего, еще не можете этого почувствовать. С помощью УЗИ в конце первого триместра беременности уже есть вероятность определить пол ребенка, хотя, возможно, это удастся сделать только несколько позже.

К концу первого триместра беременности плод имеет следующие размеры: общая длина – 9 см, вес – 13-14 гр.

Первый триместр беременности