Тяжело дышать лежа на спине при беременности

Тяжело дышать при беременности

Беременность – это не болезнь, тем не менее, во время вынашивания ребенка женщина часто испытывает различные малоприятные, хотя и вполне естественные недомогания. Иногда они вызваны гормональными сдвигами или нагрузкой, которую, понятное дело, несет организм в период беременности. Но не стоит забывать, что есть и такие симптомы, к которым все же надо отнестись довольно серьезно. Одышка – нарушение ритма дыхания, его частоты и глубины. Именно она часто вызывает основные неприятные ощущения у будущих мам на последних неделях беременности.

Если беременной тяжело дышать в положении на спине, то нужно попытаться избегать этой позы

Почему тяжело дышать во время беременности?

Где-то с 34 недели беременности женщине становится очень трудно наклоняться, к тому же, растущий плод часто давит на диафрагму – все это приводит к тому, что будущей маме становится трудно, даже тяжело, дышать. В это время даже легкие физические нагрузки, например, подъем по лестнице, вызывает сильнейшую одышку. Медики утверждают, что трудность дыхания во время беременности зависит непосредственно от длины торса. Если женщина достаточно высокая, у нее появление отдышки маловероятно. А вот у женщин маленького роста эта проблема возникает довольно часто, так как растущему ребенку попросту мало места. Чаще всего облегчение наступает за месяц до родов, ведь в это время голова ребенка опускается уже ближе к входу в таз.

Но одышка может быть также следствием и анемии, поэтому особое внимание здоровью надо уделить, если женщине становится тяжело дышать, когда она находится в спокойном состоянии, а не во время физических нагрузок. Бывает, что беременная испытывает отдышку даже при разговоре: всеми этим симптомами надо немедленно поделиться со своим гинекологом.

Помните, что затрудненное дыхание – это довольно серьезная угроза, ведь организм может недополучать кислород, потому его нехватку будет испытывать и малыш. Необходимо слушать врача и не пренебрегать его рекомендациями.

В случаях, когда одышка появляется после физической нагрузки, нужно просто отдохнуть

Тяжело дышать при беременности: что делать?

Если вам стало тяжело дышать, отдохните, причем попытайтесь провести в состоянии покоя как можно больше времени: присядьте на стул. Если нет такой возможности – нужно присесть на корточки, а вообще, что будет намного лучше – прилечь. Когда приступ одышки случается ночью, нужно положить под голову еще одну или несколько подушек.

Если вам стало тяжело дышать впервые, попробуйте восстановить свое дыхание. Для начала, устройтесь поудобней, например, в любимом кресле, по максимуму расслабьтесь, особенно это касается плечевого пояса. Левую руку положите грудь, правую – на живот. А теперь считайте: на «раз-два-три» вдохните, а на «четыре» — выдохните.

При отсутствии противопоказаний и аллергии можно выпить чай, обладающий седативным эффектом – отлично подойдет пустырник и валериана.

Любительницы ароматерапии могут перед сном капнуть на аромалампу эфирное масло розмарина или мелиссы. Если же ее нет, то можно просто в емкость налить горячую воду и налить немного масла туда. Естественно, на эти запахи у беременной не должно быть аллергии.

В случаях, когда становится тяжело дышать при каком-то одном положении тела, например, лежа на спине, значит, проявляется синдром нижней полой вены. В этом случае необходимо стараться не находиться в этой позе.

Когда при вышеперечисленных манипуляциях нет никакого облегчения, нужно немедленно идти к врачу. Возможно, он пропишет очень медленный ритм жизни – теперь понадобиться очень много времени, чтобы сделать привычные дела. Да и ходить надо будет с осторожностью и как можно меньше.

Тяжело дышать при беременности видео

Если одышка случается и в спокойном состоянии, это может быть симптомом анемии и нужна консультация врача

  • Помните, что затрудненное дыхание очень вредно длительно испытывать беременной женщине, ведь тогда ребенку доставляется меньшее количество кислорода

    http://berena.ru/text/tyajelo-dishat-pri-beremennosti

    Упражнения хатха-йоги на ранних сроках беременности

    Их предлагают беременным на ранних сроках. Прежде чем приступить к выполнению этих упражнений, также обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Если он не будет подражать, то в добрый час!

    1. Стоя на коленах (пятки разведены в стороны), попытайтесь сесть на пол. После нескольких тренировок это получится. Йоги утверждают, что если женщина будет выполнять только это упражнение ежедневно по 5 минут, то роды пройдут безболезненно.
    2. Сидя (пятки подтянуты к промежности, ступни сложены вместе), колени максимально разведите в стороны, стараясь коснуться ими пола. Выполняйте по 2-3 минуты ежедневно. Это упражнение, как и предыдущее, готовит промежность к родам.
    3. Лежа на спине, вдохните и медленно поднимите ноги и таз вверх, руками поддерживайте ягодицы или поясницу. Это "полуберезка". Дышите животом, постарайтесь по возможности расслабиться, должно появиться ощущение, что промежность втянута внутрь. Выполняйте с начала беременности до тех пор, пока не станет тяжело, ежедневно по 2—3 минуты. Это упражнение препятствует застойным явлениям в нижней половине туловища.

    После упражнений, а также в перерыве между ними постарайтесь расслабиться и отдохнуть, лежа на полу "а коврике. Если врач не разрешит вам заниматься гимнастикой, вы можете делать упражнения на напряжение и расслабление. Например, напрячь ноги на счет до пяти, потом расслабить, потом так же напрячь и расслабить руки, плечи. С напряжением вдохните, расслабьтесь и повернитесь в другую сторону. Напрягите лоб, потом расслабьтесь, чтобы все морщинки разгладились, Эти упражнения можно делать лежа в постели. Старайтесь при этом дышать равномерно, настройтесь на то, что все будет хорошо, что малыш родится здоровым, он прекрасно развивается.

    http://www.razumniki.ru/hatha_yoga_beremennost.html

    Тяжело дышать при беременности

    Беременная постоянно испытывает странные и неприятные ощущения. Иногда они так накапливаются, что к концу беременности девять месяцев кажутся какой-то бесконечной эпохой. Кого-то мучает запор, кого-то тошнота и изжога, венозная сетка, растяжки боли в пояснице или промежности, пигментные пятна, заложенность носа.. список можно продолжать бесконечно. Увы, всех проблем не удается избежать ни одной беременной женщине, даже самой здоровой.

    Это связано с тем, что организм матери перестраивается и претерпевает огромные изменения. Одним словом, гормоны и повышенная нагрузка на внутренние органы ни для кого не проходит даром. А на поздних сроках донимает одышка. Кажется, что постоянно не хватает воздуха и маме, и малышу, а это иногда приводит к настоящей панике.

    Все дело в матке, которая по мере роста занимает все больше места и сдавливает окружающие органы. Она давит на желудок – и появляется изжога, давит на мочевой пузырь – и в туалет хочется чаще, она давит на кишечник, и его перистальтика становится затрудненной, что приводит к запорам. Кроме того, что матка растет, она еще и поднимается все выше.

    В последнюю очередь она начинает давить на диафрагму – это происходит в третьем триместре, у некоторых раньше. Ну а недели за две-четыре до родов матка начинает опускаться, так как ребенку надо подготовиться к проходу по родовым путям. И мать ощущает это как заметное облегчение дыхания.

    Правда, как не у всех матка опускается перед родами, так и не все испытывают одышку. В частности, реже она мучает высоких женщин, но и некоторым другим «везет» в силу наследственности.

    Остальные, увы, страдают. Часто одышка начинает беспокоить женщину при любом усилии, любой простенькой задаче, требующей двигаться, ей сложно подниматься по лестнице, наклоняться, поднимать что бы то ни было. Ну что поделать, если беременность всегда ослабляет женщину в повседневной жизни. Это – следствие сдавленной диафрагмы, которая в норме у человека опускается при каждом вдохе, обеспечивая легким возможность набрать воздуха. Однако при беременности ей становится некуда опускаться: все занято разбухшей маткой и сдавленными ею внутренними органами.

    Любой хороший гинеколог обычно предупреждает даму, впервые готовящуюся стать матерью, о том, что с дыханием могут быть проблемы, но если вы еще не освоились с этой информацией или не получили ее – вот несколько советов.

    Прежде всего, одышка – хороший повод потренировать дыхание во время родов. Разные способы дыхания, которые рекомендуют беременным для подготовки к родам, могут еще и оказаться хорошим подспорьем во время приступа одышки.

    Если вам тяжело дышать, попробуйте встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а потом такой же выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.

    Кроме того, если наступил такой неприятный приступ, постарайтесь тут же присесть на стул или на корточки, а лучше – прилечь, часто это сразу меняет ситуацию к лучшему. Да и если от одышки закружится голова, сидеть или лежать просто-напросто безопаснее.

    Если вам не хватает воздуха по ночам, спите полусидя. Не стоит при этом лежать на спине, а лучше постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же. Тогда вам будет легче.

    Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.

    Главное, чего не стоит делать при проблемах с дыханием – паниковать. Одышка при беременности – явление вполне физиологическое, а паника только усугубляет ее. Если вы совсем испугались, если вам очень тяжело дышать, а губы или пальцы рук посинели – конечно, звоните в скорую помощь и консультируйтесь. Но обычно этого не требуется.

    Если же одышка совсем сильная, если вам трудно дышать даже в спокойном состоянии или при разговоре, тогда, конечно, стоит проконсультироваться с врачом.

    Дело в том, что это может быть не обычная одышка беременных, а следствие анемии или вегетососудистой дистонии, и с этим можно и нужно бороться.

    В любом случае, одышка – это симптом последних сроков беременности, и это значит, что уже скоро все эти неприятности будут позади. Ведь на свет появится ваш ребеночек, а тело постепенно придет в норму, и все проблемы забудутся.

    Потерпите немного, вовремя обращайтесь к врачу – и легких вам родов, самых легких, какие только можно представить!

    Автор публикации: Ростислав Беляков

    Комментарии (29):

    35, и 4 дня.Воздуха не хватает и будто сердце останавливается ,когда ложусь спать ,неважно набок или на спину

    Ксюша, 2016-07-12 21:01:58:

    30 недель, примерно с 28 недели начались проблеммы со сном, не могу найти себе места, все время не хватает воздуха. Подскажите, что делать?

    Ксения, 2016-06-21 11:33:03:

    Сегодня 35 недель , целый день отдышка, не хватает воздуха, сил нет, чувствую давление упало ( Сейчас ночь, все спят кроме меня .. К тому же есть захотелось, да ещё так нормально поесть.. Эх

    Жансая, 2016-06-17 13:01:37:

    Я тоже всю ночь не сплю дышать трудно срок всего 26 неделя. Я думаю может и за зоба.

    Елена, 2016-04-10 03:25:15:

    У меня сейчас 32 недели,примерно с 28 нед начались серьезные проблемы со сном! Дышать тяжело, либо нос заложит, либо изжога, либо просто задыхаюсь. иногда прям до психоза доходит. скорее бы родить,а так страшно!

    У нас 33 недельки, очень тяжело дышать, лежа на спине, даже бывает и на боку, мучает бессоница(((

    Саадат , 2015-10-03 02:35:43:

    У меня 39 недель в друг не запно начила силное отдышка что делать?

    Элина , 2015-08-03 16:36:26:

    20 неделя простудилась нос заложен еле дышу ,на ночь нафтизин капаю чтобы спать хоть могла а днем тяжело очень .

    Айнур, 2015-07-31 14:13:27:

    Вторая беременность. 13 неделя. Когда выхожу на улицу тяжело дышать, одно ухо заложило через некоторое время голова кружется, чувствую что упаду в обморок.(обычно беру с собой воду и в таких случаях лицо мою и пью воду. Сижу и жду пока не пройдет).дома такое не бывает. Гемоглабин 108, пью гино-тардиферон. Давление 100⁄70или 60. Говорить врачу или нет незнаю. Это нормально?что делать? С первым ребенком ничего такого не было

    Рената, 2015-06-26 06:43:14:

    35 недель беременности. 5-30 утра, уже два часа не сплю из-за того, что задыхаюсь. только усну, тут же просыпаюсь, и начинаю дышать, жадно воздух глотая. как же хочется скорее родить, ну, или хотя бы поспать нормально, хотя бы сейчас))

    Александра, 2015-02-23 23:33:40:

    У меня 26 недель моментами так тяжело дышать. Сердце прыгает. Не могу найти удобное положение хоть сидя хоть лежа. Прям иногда сил нет.

    SwEeT, 2015-02-16 14:51:45:

    У меня 14 недель,простыла горло насморк, мокрота тяжело дышать.. Что делать.

    катя , 2015-01-24 20:57:36:

    7 неделя беременности дышать трудно спюрография показала не очень хорошие результаты может ли это повлиять на развития плода

    оксана, 2015-01-11 19:26:36:

    мучает одышка с 6 недель,сейчас 9. Знаю что рано,но это факт.В первую беременность была тахикардия в 3 триместре,а сейчас вот.

    У меня 8недель ночью нос забить и не могу дышать воздуха не хватает.:-((

    Маргарита, 2014-12-13 10:27:23:

    Гуля, что ты несешь? 4 неделя и тебе дышать тяжело! Да ребенок над лобковой костью подняться ещё не успел, а диафрагма находится намнооого выше.

    Мадина, 2014-11-27 19:04:22:

    У меня как узнала что беременна два дня была паническая атака, и щас уже 5 месяцев беременна и эти месяца не хватает воздуха.как рожать буду не знаю (

    Татьяна, 2014-11-10 20:27:19:

    у меня 15 неделя. Дышать тяжко.Не пойму- то ли простыла, то ли живот давит.Он у меня большой. вторая беременность. Лежу на колючках))не помню как правильно оно называется.Но помогает неплохо)но можно или нет их использовать, не знаю.

    наташа, 2014-11-01 01:25:47:

    Мне стало трудно дышать только после 30 недели.так как живот стал ещё бооьше

    У меня 17 неделя не могу дышать все времён зиваю чтобы как нибудь набрать воздух((

    У меня 4 неделя , дышать уже тяжело.

    Анастасия, 2014-08-19 10:59:16:

    У меня при дыхании какая то тревога из нутри- это как будто едешь в машине через трамплин, и на пару секунд изнутри такое волнение, тревожный захват, и сердце начинает стучать чаще! Это как то связано с положением, или все так и есть повод для беспокойства! Такое у меня переодически в течении дня, еще на данный момент я Простыла нос заложен и кашель, может и с этим связано

    Проблему с дыханием можно решить следующим образом: ложитесь на кровать, руки за голову, грудная клетка и легкие расправляются, поступает больше кислорода, результат вы заметите минут через 40. При ежедневном применении проходит усталость, утомляемость, проблемы с дыханием и не только. Руки не обязательно должны быть за головой, можно вытягивать их до полусогнутого состояния.

    Елена, 2014-04-18 22:02:09:

    На 27 неделе простыла, ринит острый, заложен нос. И после начались проблемы с дыханием не хватает воздуха днем и особенно ночью невозможно уснуть. Всю грудь сдавливает.

    Любовь, 2014-03-23 19:30:26:

    Дышать вообще стало тяжело, после еды можно ложиться пластом и ныть. Не вздохнуть, не поесть, одни газы. 35 неделя, скорее бы уже роды!

    Альби , 2014-03-11 05:33:03:

    У меня 18недель мне не хватает воздуха по ночам это длится где-то 3-4часа у меня паника пробовала по всякому дышать нечего не помогает подскажите что мне делать и как правильно дышать

    Светлана, 2013-03-13 22:12:32:

    У меня, когда уже живот был большой, стало очень тяжелым дыхание, прямо не могла надышаться, не хватало вдыхаемого воздуха. У меня еще пролапс митрального клапана и из-за нагрузки на сердце, начались и проблемы с дыханием. Но, в общем-то, дотерпела до родов нормально и даже сама родила!

    Елена, 2013-02-15 13:14:06:

    Дышать стало тяжело где то недели с 30, когда живот начал расти быстрее. Долго ходить не могла, а еще живу на пятом этаже, было вообще катастрофой подниматься.Потом уже к концу беременности заметила, что опять стало дышать легче, оказалось живот опустился, время рожать пришло 🙂

    http://beremennost-po-nedelyam.com/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti/